LES RESPIRATIONS DYNAMIQUES

ART DE MARCHER® Niveau 1B

VOSGES - LORRAINE - ALSACE

1/2 journée en après-midi : LES RESPIRATIONS DE LA MARCHE

Aller plus loin dans l'utilisation des rythmes respiratoires dans la marche mais également de trouver des rythmes plus dynamiques tout en étant en harmonie avec l’effort produit. Mieux assimiler la respiration nasale et la respiration douce mais profonde en marchant.

Cette ½ journée fait suite à l’initiation Marche dite "afghane", elle permet d'aller plus loin dans l'utilisation des rythmes respiratoires dans la marche mais également de trouver des rythmes plus dynamiques tout en étant en harmonie avec l’effort produit. Un complément pour mieux assimiler la respiration nasale et la respiration douce mais profonde qu’il est nécessaire d’avoir lors de l’acte de marcher. En plus de la respiration vous pourrez également revoir l’acte de marcher dans son aspect mécanique, comment assouplir son pas et prendre conscience du geste afin de la rendre le plus doux possible.

La pédagogie employé sera de type participative avec démonstration, expérimentation, échange d'expérience et explications théoriques

Cette 1/2j peut être associée au Niveau 1A pour faire une journée complète et/ou au niveau 2 pour faire 1 WE