RESPIRATION DANS LA MARCHE

ART DE MARCHER® Niveau 1A

VOSGES - LORRAINE - ALSACE

Le plaisir que procure la marche en plein Nature doit permettre de vivre des instants harmonieux avec son corps.  

Loin d'avoir pour seul but de marcher plus vite, cette façon de marcher est probablement la manière la plus naturelle et simple de se ressourcer dans la nature, en retrouvant des sensations corporelles agréables, dans le calme.

1/2 journée en matinée : INITIATION A LA RESPIRATION EN MARCHANT

Découvrir la marche dite « afghane » et plus...

Le plaisir et les bienfaits de la marche sont décuplés avec la sensation euphorique de pouvoir marcher plus vite sans effort et longtemps et dans la douceur !

Au cours de cette découverte vous aurez l'occasion d'apprendre les techniques de base de cette pratique ancestrale de la marche dite « afghane » mais également le pouvoir de la respiration. Plus qu’un simple mouvement vital la respiration est un extraordinaire outil contorlable et permettant de réguler l’effort et le bien être.

• Bilan sur sa propre respiration
• La respiration nasale,
• Importance de la respiration
• Rythmes de base de la Marche afghane,

Cette 1/2j peut être associée au Niveau 1B pour faire une journée complète et/ou au niveau 2 pour faire 1 WE